Verdades sobre beleza

Saiba como cuidar melhor da pele, do cabelo e do corpo

O futuro dos tratamentos anti-idade está nas máquinas de luz intensa pulsada

O.k., ultimamente o protetor solar não sai da sua bolsa e você tem usado um creme anti-idade toda noite antes de dormir. Ainda assim, notou o aparecimento de manchinhas, vasinhos e uma diminuição da elasticidade da pele – resultado de anos de exposição ao sol sem o devido cuidado. Sessões mensais de luz intensa pulsada são uma ótima opção para casos assim, mais leves, e podem ser feitas com aparelhos como o Quantum, o Harmony e o StarLux. “Esse tipo de máquina permite a combinação de luzes de diversas frequências, que permitem tratar vários tipos de problema”, diz Davi de Lacerda, dermatologista do Hospital das Clínicas de São Paulo. Estudos científicos que comprovam sua eficácia começam a aparecer agora. Uma pesquisa publicada em agosto deste ano pela revista americana Archives of Dermatology atestou que o tratamento provocou melhoras significativas – de até 89% no tratamento de hiperpigmentação (manchas), vasinhos faciais e na melhora da textura da pele, graças ao estímulo à produção de colágeno. Tudo isso depois de apenas três sessões (com intervalos de até um mês entre elas). A vantagem em relação aos lasers normais é que praticamente não há efeitos colaterais (como crostas ou queimaduras), você não precisa faltar ao trabalho no dia seguinte e as sessões continuam a surtir efeito a longo prazo. E o melhor de tudo: o custo é mais baixo (os preços por sessão variam de 400 a 800 reais) e, por isso mesmo, os aparelhos estão disponíveis em diversas clínicas dermatológicas.

Alimentos ricos em iodo mantêm a celulite longe

“Esse mineral é a principal fonte de energia da tireoide, glândula que determina a velocidade do metabolismo”, explica Heloísa Rocha, especialista em medicina ortomolecular, do Rio de Janeiro. Manter a tireoide sob controle torna mais eficiente a utilização da energia que vem dos alimentos – você queima mais e estoca menos. Com menos gordura acumulada, menor o risco de a celulite se instalar. Assim, capriche no consumo destes alimentos: alcachofra, agrião, espinafre, frutos do mar, gema, morango, nabo, pera, repolho, tomate, uva e vagem. Só não vale aumentar o consumo de sal. Apesar de ele ser aditivado com iodo, vai acabar aumentando a retenção de líquidos, outra causa comum dos furinhos.

Prevenção do câncer de pele = investimento alto em beleza

Se você é do tipo que acha que esse papinho de sol, câncer de pele, raios UVA e UVB é coisa de gente politicamente correta, ou é porque ainda não tem 25 anos ou está mesmo por fora da relação direta entre o envelhecimento da pele e a exposição ao sol. Manchinhas amarronzadas, rugas finas, flacidez, falta de luminosidade no rosto, tudo isso revela que a luz solar já deixou sua marca em você. Quem nunca tomou cuidado ainda pode sofrer com pequenas lesões chamadas queratoses actínicas (elas são rosadas, ásperas e nunca cicatrizam), que podem ser um primeiro estágio de um câncer de pele. Para ter uma ideia da relação estreita entre beleza e saúde da pele, os dermatologistas notaram que os tratamentos para o câncer podem reverter os sinais do fotoenvelhecimento. Aí, começaram a aplicá-los para obter efeitos estéticos. É o caso da terapia fotodinâmica. Trata-se da combinação do ácido 5-aminolevulínico com aplicação de laser. O ácido potencializa a ação da luz, levando-a diretamente às áreas mais danificadas da pele. Médicos do departamento de dermatologia da Escola de Medicina da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, perceberam os benefícios da técnica ao compará-la com outros tipos de tratamento, no final de 2005. A conclusão é que a terapia fotodinâmica realmente apresentou eficácia alta e rapidez em relação a outros tratamentos.

Uma pele perfeita começa com uma boa limpeza

Uma pele bonita exige limpeza especializada

1 - É necessário fazer a limpeza de pele com profissionais?

Apenas a limpeza do dia-a-dia costuma não ser suficiente para remover tantas impurezas. O método dos salões de estética e clínicas dermatológicas é o mais eficaz para deixar a pele livre de secreções que deveriam ser expelidas naturalmente, mas que, por algum motivo camadas de poluição, por exemplo, ficaram retidas dentro do poro, esclarece o dermatologista Paulo Barbosa, de Salvador. Outra vantagem: auxilia na hidratação cutânea, recuperando o brilho e o viço.

2 - É melhor fazer a limpeza de pele por sucção ou por extração manual?

Ambas são recomendadas. O primeiro é menos doloroso, já que apenas suga a sujeira com a ajuda de um equipamento que produz vácuo. É mais superficial se comparado à manual, que retira as impurezas mais profundas. O método por sucção não consegue medir o quanto o poro foi totalmente limpo. Justamente por ser a vácuo, retira o que está mais na superfície. Já a extração manual, como o próprio nome revela, tem maior sensibilidade e tato para se saber quanto do cravo foi removido e o que ainda falta, diz a dermatologista Áurea Lopes, de São Paulo.

3 - Todas as peles precisam fazer uma limpeza do tipo de salão?

Não. A pele sem tendência aacne, sendo jovem ou madura, não precisa, diz Áurea. Se mesmo assim a cliente desejar fazer uma limpeza, não há contra-indicação. É só uma questão de lógica. Os médicos dizem que esse tipo de pele não acumula sujeira.

4 - Para que tipo de pele, então, essas limpezas são indicadas? As mais oleosas?

Independentemente da técnica sucção ou manual , a limpeza será sempre indicada quando há cravos e comedões. E não importa o tipo de pele, explica a profissional, mestre em dermatologia pela Universidade Federal de São Paulo.

5 - Com que frequência se deve fazer essa limpeza? Uma vez por mês?

Não há regra. Tudo depende danecessidade da pele. Mas, normalmente, o bom intervalo entre uma limpeza e outra é 30 dias, explica a médica. Como as oleosas e mistas têm maior propensão a cravos, é recomendado um controle da secreção sebácea no dia-a-dia e uma extração em clínica a cada 20 ou 30 dias. Peles secas podem fazer a limpeza de pele a cada dois ou até quatro meses. Mesmo assim, mais do que extrair cravos e comedões, o procedimento dá maior ênfase à hidratação; aquela máscara que finaliza a limpeza.

6 - Há idade para começar a fazer limpeza de pele?

Não. O processo é indicado paraas peles mais irritadas; com acne inflamada ou exposta. Essas precisam de um cuidado mais freqüente porque estão constantemente produzindo secreções sebáceas em excesso. Quanto antes se começa a limpeza, melhor. Assim evita-se a piora na inflamação, explica Áurea.

7 - Quanto tempo demora o procedimento?

Depende. Uma limpeza mais superficialpode demorar 30 minutos. Já a completa, uma hora e meia. Em São Paulo, no Instituto Anna Pegova, o método tem várias etapas. Começa com a higienização, depois vapor para dilatar os poros, extração dos cravos com aparelho de sucção e finaliza com uma máscara indicada para ca da tipo de pele, tônico, hidratante e filtro solar. A máscara é indicada por que a limpeza agride a pele. Para quem prefere a extração manual, há o Jacques Janine e o Studio W, por exemplo.

8 - É verdade que a limpeza de pele ajuda os produtos cosméticos a agir melhor?

Segundo Paulo Barbosa, a cada ciclode renovação cutânea, que dura entre 23 e 28 dias, a pele acumula impurezas. Para potencializar a eficácia dos cosméticos, a orientação é fazer a limpeza profunda antes de começar a usar o produto. Além de desobstruir os folículos pilo-sebáceos, há uma microexfoliação, o que permite a maior absorção dos cremes.

Maquiagem fora da validade é um perigo

Acredite, é um verdadeiro atentado à saúde

Cosmético tem validade

A data de validade estampada no rótulo do cosmético indica que já passou da hora de jogá-lo no lixo, sem dó nem piedade. Mas você passa por cima disso. Ou por nem sequer notar que o prazo já se foi ou por puro descaso mesmo diz a si mesma, diante do espelho, que aquela sombra custou os olhos da cara, que a cor do batom vencido é linda e que ainda resta quase metade daquela base. Errado, erradíssimo.

Uma pesquisa realizada por especialistas do Colégio de Optometristas da Grã-Bretanha com 2,5 mil britânicas acima de 16 anos constatou que nove entre dez mulheres usam maquiagem fora da validade. E nesse ponto os especialistas daqui acham que as brasileiras não são nada diferentes das inglesas.

O (mau) costume é arriscado. O contato do produto com ar, pele e mucosas favorece sua contaminação por bactérias e fungos, alerta a dermatologista Dóris Hexsel, de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. É por isso que todas as fórmulas contêm substâncias conservantes, justifica o farmacêutico e especialista em tecnologia de cosméticos Emiro Khury, da Associação Brasileira de Cosmetologia.

Mas a quantidade desses ingredientes só garante a integridade do produto até um certo limite de tempo. Ou seja, depois disso o caminho está livre para os microorganismos fazerem a festa no batom, no rímel, na base. O resultado são alergias e infecções, como o sapinho e a conjuntivite, alerta a dermatologista Patrícia Rittes, de São Paulo. Se houver lesão na pele, como uma espinha, o problema provocado por um cosmético vencido pode ser ainda mais grave.

Não apenas o desrespeito à data-limite impressa na embalagem pode ser prejudicial. O uso inadequado do produto também. Um levantamento do Instituto Penido Burnier, hospital especializado em doenças oculares que fica em Campinas, no interior de São Paulo, revela que 15% das pacientes tiveram encrencas como olho seco, coceira e lacrimejamento provocadas justamente por produtos de beleza que, embora dentro do prazo de validade, foram usados de forma inadequada.

É o caso do lápis aplicado repetidamente dentro da pálpebra um capricho que pode custar caro. Isso altera o pH da lágrima e compromete sua função, que é proteger os olhos. E aí as infecções podem surgir com enorme facilidade, conta o oftalmologista Leôncio Souza Queiroz Neto, que faz parte do corpo clínico da instituição. Vai dizer, leitora, que você nunca cometeu o pecado de compartilhar o rímel, o batom ou o lápis com suas amigas? Vamos, confesse.

Tanto os especialistas britânicos como seus colegas brasileiros já sabem dessa mania. Por aqui não há dados precisos, mas na Grã-Bretanha a pesquisa mostrou que mais de um terço das entrevistadas abaixo dos 24 anos usa produtos de beleza de amigas. E esse troca-troca facilita o trânsito dos microorganismos. O herpes muitas vezes é transmitido pelo batom, exemplifica Dóris Hexsel. E não pense que emprestar a maquiagem apenas para quem não apresenta feridas suspeitas na boca é mais seguro. O vírus pode estar escondido sem apresentar sintomas, alerta Emiro Khury.

O rímel, por sua vez, pode carregar na escovinha o microorganismo que provoca a conjuntivite. Na hora de remover o cosmético também é preciso ter cuidado. Use apenas produtos demaquilantes num pedaço de algodão, mas sem esfregar a pele. E nas pálpebras o cuidado deve ser redobrado. Os movimentos têm que ser feitos de fora para dentro, em direção ao nariz, ensina Leôncio Souza Queiroz Neto. Do contrário, as impurezas penetram nos olhos, ensina. E aí, outra vez, há o risco de acabar com aquele olhar bonito.

Adeus flacidez, gordurinhas e celulite

Conheça os tratamentos que são capazes de exterminá-los

Você é do tipo que se cuida: não está acima do peso e quer apenas se livrar de um pneuzinho, firmar a pele da barriga, dar um levantada no bumbum... Para isso, vale, sim, recorrer aos tratamentos estéticos. Estas máquinas, que já faziam sucesso nos consultórios, ganharam um upgrade. São novos dispositivos que agem em diversas frentes ou de forma mais profunda, garantindo melhor resultado. Mas prepare o bolso! Como estamos falando de tecnologias de ponta e de equipamentos importados, o investimento é grande.

Accent XL com ponteira Unilarge

Também utiliza a energia de radiofrequência, que, por meio do calor, contrai as fibras de colágeno, firmando a pele. A novidade é uma nova ponteira (o cabeçote do aparelho), a Unilarge. Ela permite um número de disparos maior para deixar o tratamento mais rápido e seguro, além de menos dolorido. “Com esse dispositivo, o calor é distribuído de forma mais uniforme e profunda, característica necessária para agir sobre a camada de gordura, deixando esse tecido compactado, mais murchinho”, explica Leticia Nanci, dermatologista de São Paulo. Assim, o tratamento age em três frentes: flacidez, gordura localizada e, de quebra, celulite. O Accent XL demanda de 10 a 15 sessões, uma ou duas vezes por semana. O preço varia de 500 a 800 reais* a sessão, dependendo da área tratada.

Ultrashape

Ele já foi batizado de lipo sem cortes já que promete detonar a gordura localizada sem a necessidade de uma cirurgia. As ondas de ultrassom focais, tecnologia utilizada nesse procedimento, demonstraram ser capazes de romper as células de gordura, mas de pequenas regiões como um leve pneuzinho nos flancos ou um excesso de gordurinha ao redor do umbigo ou no culote. Caso contrário, haveria o perigo de aumentar as taxas de triglicérides no sangue – risco para a sua saúde como o entupimento das artérias. A segunda versão do aparelho – Contour I by Ultrashape –, agora com a aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), vem com software mais moderno que permite fotografar a paciente para acompanhar a evolução do tratamento. “Além disso, disponibiliza três níveis de energia, o que diminui o desconforto, uma espécie de formigamento, que algumas mulheres sentem”, fala Letícia Nanci. O tratamento completo inclui três sessões (com um intervalo de um mês entre elas). Cada sessão custa de 1 a 2 mil reais*, dependendo da área tratada.

Thermacool Deep

Esse aparelho, outro de radiofrequência, já é bastante conhecido para dar maior firmeza ao corpo e ao rosto. Agora, uma nova ponteira, a Deep, por agir de forma mais profunda e atingir a camada de gordura, permite remodelar regiões não só com flacidez mas também com pequenos áreas de gordura localizada. Por meio de calor, a energia da radiofrequência contrai as fibras de colágeno, deixando a pele mais densa e firme. “Além disso, consegue compactar o tecido adiposo (e não romper as células de gordura), melhorando o contorno corporal”, explica Letícia Nanci. “Justamente por isso, existe a paciente certa para o procedimento: mulheres no seu peso ideal, mas que tenham uma ou outra dobrinha, de preferência, com flacidez”, indica Ana Lucia Récio. Barriga, parte de trás das coxas e bumbum (bem nas bochechinhas) costumam dar bons resultados. O Thermacool Deep é feito em uma única sessão anual e o preço varia de 4500 a 7 mil reais* de acordo com a área que for tratada.

Qual o melhor tratamento para seu tipo de estria?

Antes de partir para o ataque, é preciso conhecer bem a inimiga

Tratamentos para combater as estrias não faltam. Por isso, conversamos com alguns dos dermatologistas mais antenados do país e a conclusão foi unânime: associar as técnicas de acordo com a cor e o aspecto das estrias é o que garante a eliminação de até 80% delas. Interessada? Encontre aqui as melhores opções para o seu caso e livre-se das estrias de uma vez por todas.

Como combater as estrias?

Para vencer qualquer batalha, primeiro é preciso conhecer o inimigo. E, em se tratando de estrias, saiba que existem três tipos: as vermelhas ou arroxeadas; as brancas, superficiais e estreitas; e ainda as brancas, profundas e largas. De forma geral, elas aparecem quando é exigido da pele um estiramento muito rápido. “Isso acontece durante a fase de crescimento, na gravidez, quando a mulher engorda muito ou aumenta os seios com uma prótese de silicone grande demais”, explica a dermatologista Marilis Lamelas, da Clínica Sani Corpus, em São Paulo.

As vermelhas ou arroxeadas são as mais fáceis de tratar, pois são recentes – a cor indica que o tecido não foi totalmente prejudicado e há sangue circulando no local. Com o passar do tempo, as linhas vão perdendo gradualmente a tonalidade até se tornarem esbranquiçadas. “Nessa fase, o tratamento, para dar bons resultados, precisa ser mais intenso e provocar uma agressão na pele para que ela reaja produzindo mais colágeno e elastina, que farão a cicatrização interna das estrias”, diz a médica. Por outro lado, quando essas estrias também são largas e profundas, há necessidade de métodos mais invasivos para estimular o preenchimento dessas linhas de dentro para fora.

Agora que você já sabe mais sobre a bandida, conheça as melhores armas para contra-atacar. Aqui, uma seleção das técnicas mais promissoras e daquelas que já provaram ser eficazes. “Vale lembrar que elas não são indicadas para gestantes, lactantes e para quem tem diabetes, hipertensão e problemas cutâneos”, avisa a dermatologista Valéria Campos, de Jundiaí (SP). É hora de atacar!

Do branco ao dourado em minutos

O bronzeamento a jato virou uma opção segura, rápida e eficiente

Ganhe uma cor bonita

Para ser uma “garota do corpo dourado”, não é preciso ir atrás do sol de Ipanema. Aliás, não é preciso ir atrás do astro-rei, esteja ele em Ipanema, em Santos, em Fortaleza ou no clube da sua cclassade. Além dos já conhecclassos autobronzeadores, há agora outra opção segura para dourar a pele rapclassinho: o bronzeamento a jato. Funciona assim: na clínica estética, você veste o biquíni (ou não!) e, com um jato de ar semelhante ao utilizado em pintura de carro, recebe uma aplicação de loção bronzeadora. Bastam, em média, 10 minutos para aplicar o produto e 20 minutos para esperá-lo secar — em pé, com as pernas afastadas e braços estendclassos na altura dos ombros. E pronto. Por cerca de dez dias, todos vão lhe perguntar se passou o fim de semana na praia.

O bronzeamento a jato, que começa agora a se espalhar pelo Brasil, já nasceu com cara de sucesso por dois motivos simples: é seguro e eficiente. Ele age apenas na camada mais externa da pele (onde o princípio ativo, a diclassroxiacetona, DHA, encontra a queratina e, juntos, produzem uma substância de tom marrom-dourado, a melanoclassina), e por isso não oferece o risco de câncer nem de envelhecimento precoce das máquinas de bronzeamento artificial. Além disso, como a aplicação é feita sem contato manual, o resultado tende a ser uniforme e pouco propenso a manchas. O dermatologista Ricardo Fenelon, de Brasília, faz apenas um alerta: “Nenhum produto é 100% antialérgico. Para evitar o problema, uma dica é, antes de se submeter ao método, fazer um teste em casa. Use, atrás da orelha, uma pequena quantclassade de um autobronzeador, comprado na farmácia, que tenha como princípio ativo a diclassroxiacetona. Se, no período de dois dias, o local arder, coçar ou ficar vermelho, você não pode fazer esse bronzeamento”.

Como beleza exige sacrifício, há um inconveniente que você precisa saber: o cheiro. Pois é, minha amiga, em alguns casos, o bronzeamento a jato deixa um odor forte na pele. Dependendo da concentração, o cheiro, que lembra o de remédio, só some depois de dois ou mais banhos. Mas não se deve jogar água no corpo por no mínimo quatro horas após a aplicação, pois nesse período o produto ainda está sendo absorvclasso. Isso significa que não dá para colorir o corpo logo antes daquele encontro há muito esperado. Olfato à parte, o bronze é só curtição, o ano todo.

Como conquistar o bronze dos sonhos?

Conquiste um corpo bronzeado sem depender da estação do ano

Bons tempos aqueles quando a gente tinha certeza de que no inverno fazia frio e no verão calor. Sim, porque a julgar pela temperatura dos últimos anos, é impossível contarmos com um sol aberto, praias quentes, gente bronzeada. Só que passar a estação no estilo cara pálida não dá. Por isso mesmo, o nosso plano dourado conta com estratégias infalíveis, faça chuva ou faça sol!

6 dicas para o sol não queimar você

A dermatologista Adriana Ribeiro, de São Paulo, conta o que foi destaque na palestra sobre fotoproteção, realizada no Curso de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

1. Os raios ultravioleta A correspondem a 95% da radiação que atinge a pele e têm uma ação silenciosa e constante: aceleram o envelhecimento e podem provocar câncer.

2. Os UVB são mais intensos entre 10 e 15 horas. É a radiação que provoca queimaduras solares e câncer de pele.

3. Tecidos de seda protegem mais do que os de algodão; cores escuras, mais do que as claras; e o tecido seco protege mais do que o molhado.

4. Vidros não deixam passar os raios UVB; já material plástico protege contra os raios UVA.

5. Os filtros químicos transformam energia luminosa em calor. Um filtro 15 protege em torno de 93,3% da radiação; o 30, 96%; e o 60, 98,3%.

6. Cuidado com superfícies refletoras como areia e água — os raios ultravioleta penetram até 50 centímetros de profundidade, por isso, mesmo na piscina ou no mar, você está se expondo à radiação solar.

Drenagem linfática: toques mágicos

O que é drenagem linfática? Como ela é feita?

É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Por esse processo são eliminados o excesso de líquido e as toxinas. “A drenagem linfática pode ser feita de forma manual, mecânica ou por meio de uma modalidade mais recente, a eletroestimulação”, conta Cinthia Ito, fisioterapeuta da Clínica Luciana Lourenço Dermatologia, em São Paulo (SP). Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa.

E o que é a linfa?

É o líquido que está contido nos vasos que compõem o sistema linfático. “Semelhante ao plasma sanguíneo, ela é incolor e viscosa, composta por água, substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas resultantes do trabalho do metabolismo”, diz Maya Maalouf, diretora do Instituto Anna Pegova, em São Paulo.

Por que mexer na linfa é tão importante?

A linfa conduz o líquido excedente e as toxinas aos órgãos excretores, provocando uma limpeza interna. Ela também é responsável por levar oxigênio, substâncias nutritivas e hormônios para os tecidos, o que é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. “Como a linfa se desloca sempre numa mesma direção, ela depende de forças externas, tais como a gravidade, as manobras de massagem, além das forças internas (como a contração muscular, a pulsação das artérias próximas aos vasos, o movimento das vísceras e os movimentos respiratórios) para funcionar como um relógio”, diz a fisioterapeuta Priscila Bertolazzi, da Beauty Runner, em São Paulo. “Com a massagem favorecemos o seu funcionamento”, conclui a fisioterapeuta Roselaine Marques, também da Beauty Runner. A coordenadora do Centro de Treinamento Estético da rede Jacques Janine, em São Paulo, Vanda Regina da Costa, explica a ação da drenagem: “Imagine um quintal (o corpo), onde são jogados vários baldes de água (a linfa). Então, você pega o rodo (manobras de drenagem linfática) e puxa toda a água para o ralo (gânglios linfáticos) até secar o quintal, ou seja, desobstruir o local”.

Muita gente diz que a drenagem é dolorida. Tem que doer para funcionar?

Não. A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão — já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto. “A idéia é que ela seja inclusive relaxante, causando bem-estar”, conta a fisioterapeuta Roselaine Marques. O que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.

Plantas que prometem acabar com a celulite

Duas plantas genuinamente brasileiras se revelam poderosas armas na guerra contra esse problema que deixa a pele com aspecto de queijo suíço

Marapuama e catuaba — essas duas plantas nativas do nosso território se transformam em grandes aliadas na luta contra a famigerada celulite. A constatação veio da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo. Lá a farmacêutica industrial Idalina Salgado- Santos submeteu 40 mulheres com hidrolipodistrofia ginóide, nome científico do problema, a um tratamento de 60 dias com um creme à base de seus extratos vegetais.

Ao final de cada mês, as voluntárias foram avaliadas por médicos que notaram dois efeitos. Primeiro, os extratos conseguiram aumentar a temperatura das regiões acometidas pela celulite, que costumam ser mais frias do que o resto do corpo. "Essa alteração foi o indício de que a microcirculação da pele tinha melhorado", afirma a professora de cosmetologia Maria Valéria R. Velasco, que orientou o trabalho. Além disso, houve a redução de cerca de 1 centímetro nas medidas das áreas tratadas.

Os extratos de marapuama e catuaba já estão disponíveis em farmácias de manipulação. "Eles podem ser associados a outras substâncias para acentuar o seu efeito, sempre com a indicação de um dermatologista", diz Maria Valéria. Mas, ainda que os ingredientes apresentem resultados animadores, eles estão aquém da expectativa das consumidoras, que costuma ser muito alta quando o assunto é acabar com a celulite. Essa ressalva, aliás, vale para todos os produtos vendidos para esse fim.

"Nenhum creme faz milagre", opina a dermatologista Luciane Scattone, de São Paulo. O farmacêutico Henry Okigami, que trabalha com consultoria na área de desenvolvimento de produtos, concorda. "Fórmulas que realmente ajam no cerne do desenvolvimento da celulite, o qual está associado ao metabolismo do tecido gorduroso, ainda não estão disponíveis no mercado", deixa claro. Por isso, o papel de cremes como o formulado com as plantas nacionais costuma ser secundário. "O tratamento da celulite precisa ser multidisciplinar, incluindo uma dieta rigorosa e exercícios físicos, além de massagens e outros artifícios terapêuticos", pontifica a dermatologista Doris Hexsel, de Porto Alegre, no Rio Grande do Sul.

Na hora de aplicar

• Disciplina, muita disciplina. É imprescindível que o produto seja aplicado todos os dias.

• Na hora de passá-lo, faça uma massagem com movimentos circulares, usando a ponta dos dedos.

• Aplique-o de baixo para cima. Isso estimula a circulação sangüínea.

• Evite toques agressivos. Eles podem piorar ainda mais a situação, causando flacidez.

• Use o creme sempre logo após banho, quando a pele fica mais permeável.

• Procure um especialista para que ele faça a prescrição da melhor fórmula para o seu caso.

• O tratamento deve ser feito por no mínimo dois meses.O que pode melhorar a eficácia de um creme anticelulite.

Veja no rótulo

Eis alguns ingredientes testados e aprovados por seus efeitos anticelulite

Extratos vegetais como de centella asiática, chá verde, arnica, gingko biloba, limão, cavalinha, funcho, morango, castanha-da-índia, camomila e, a partir de agora, marapuama e catuaba — eles possuem efeito antiinflamatório, facilitam a drenagem linfática, além de promover tonificação do local.

• Cafeína, teofilina e aminofilina — são substâncias que estimulam a quebra da gordura.

• DMAE - ingrediente que proporciona firmeza, melhorando o aspecto da pele.

• Nicotinato de metila — ele provoca um choque térmico e causa vasodilatação.

Truques para redesenhar suas pernas

Exercícios rápidos e fáceis

Coxas firmes com a bola

É possível combater, sentada, a flacidez nas coxas. O exercício é simples e certeiro: pegue uma bola de tamanho médio (como as usadas para jogos de handebol) e coloque-a entre os joelhos. Aperte-a devagar, contando até quatro. Solte a bola com suavidade, também contando até quatro, sem largá-la completamente. Dá para fazer até assistindo à TV.

Levanta daí!

Sempre que tiver escolha, fique em pé em vez de sentar. Segundo estudo publicado pelo American College of Sports Medicine, o mais importante órgão de medicina esportiva dos Estados Unidos, em pé queimamos cerca de 50% mais calorias do que a turma que logo se joga na cadeira. Melhor ainda: tente não se apoiar em nada. “No metrô ou no ônibus, por exemplo, prefira ficar em pé sem se segurar. Manter o equilíbrio exige mais empenho da musculatura”, diz Carlos Eduardo Ferreira, o Cacá, professor da academia Cia. Athletica, em São Paulo. “Caso esteja em trânsito, só tome cuidado para não cair. Concentre-se para manter o corpo firme.”

Desça do salto

Tente deixar aquelas sandálias superaltas de tirinhas para noites especiais. Andar de salto diminui em até 6% nossa velocidade, além de ser menos confortável. “O uso prolongado de salto alto provoca o encurtamento da musculatura da panturrilha e a extensão exagerada dos músculos da canela”, diz Thiago Macedo Guimarães, professor da academia paulistana Fórmula. Isso pode comprometer as funções das articulações, ligamentos e tendões. “Além do mais, causa muita pressão na parte do pé que toca o chão e pode gerar problemas de postura.” Por isso, se você quer ficar com as pernas em ordem, alterne o salto agulha com sapato baixos. Que tal aproveitar a moda dos chinelos tipo birkenstock? Eles deixam o pé numa posição neutra. Neste verão, estão repaginados e veem até com strass.

Escadas pra que te quero

Você já deve saber que quem sobe os degraus em vez de usar o elevador melhora o condicionamento físico e esculpe as pernas. “A atividade incrementa a ação muscular dos membros inferiores, gerando um aumento de força e resistência”, diz Thiago, da Fórmula. Mas é possível ir além: use a imaginação. Suba, por exemplo, dois degraus de uma vez. “Assim, o movimento cresce em amplitude e mais músculos são trabalhados.”

Vitamine seu verão

Dos alimentos que você coloca no prato ao que usa para cobrir a pele, veja como tornar o banho de sol mais saudável. E ainda ganhar uma cor atraente

O bronzeado começa no prato

Você pode amenizar os efeitos da exposição da pele à radiação ultravioleta considerando de antemão o que vai colocar no prato. É que alimentos ricos em antioxidantes podem resultar em dupla proteção: reduzem os radicais livres e protegem sua pele da radiação.

Com essa missão, a nutricionista clínica Daniella Galego, do Hospital Sírio-Libanês, de São Paulo, selecionou para BONS FLUIDOS os nutrientes que não podem faltar nas refeições. Prepare a lista e considere esses itens nas próximas vezes que for às compras.

Alimentos coloridos

Frutas e vegetais alaranjados, como cenoura, abóbora e mamão, e folhas verde-escuras, como rúcula e espinafre, são ricos em betacaroteno. Eles têm a capacidade de absorver a radiação ultravioleta, minimizando danos no DNA, aumentar a pigmentação (fator de proteção) e reduzir a formação de radicais livres. O tomate (principalmente o cozido) e a melancia também são ricos em licopeno, o responsável pela cor vermelha dos alimentos e ligado à maior proteção contra os raios ultravioleta. Nas frutas, especialmente as cítricas (laranja, acerola, maracujá), e nos vegetais, a vitamina C regenera a estrutura das fibras colágenas e age em sinergia com o cobre e o manganês na síntese de colágeno.

Grãos

São ricos em vitamina E, selênio e zinco. Os primeiros itens fortalecem o sistema imunológico, combatem a formação de radicais livres e ainda agem como anti-inflamatórios. Castanha-do-pará, brócolis, cogumelos, couve, cebola e alho atuam nessa mesma proteção. Já o zinco melhora a hidratação, mantém a elasticidade, previne o ressecamento e tem efeito antioxidante em sinergia com o selênio.

Peixes

Todos os tipos contêm vitamina E, selênio e zinco. A sardinha ainda oferece a coenzima Q10, que diminui a produção de radicais livres e ajuda na regeneração celular.

Espinafre e brocólis

O efeito antioxidante destes vegetais se deve à presença da coenzima Q10, da luteína e da zeaxantina.

Chá verde

Pesquisas indicam que consumir duas ou mais xícaras de chá verde por dia torna as pessoas mais protegidas contra o câncer de pele do que quem não consome a bebida. Os polifenóis, que protegem de uma exposição solar moderada, também ajudam na redução de eritema (vermelhidão).

Creme anticelulite funciona?

Descubra de uma vez por todas como esse tipo de cosmético vai ajudar o seu bumbum a ficar lisinho. E mais: as melhores substâncias e o jeito certo de usar o creme para potencializar o resultado (e fazer o seu dinheiro valer a pena). Tudo aqui!

Você quer a verdade nua e crua? Então, vamos lá: creme anticelulite não faz milagre sozinho! Não emagrece nem vale por uma lipo. “Mas é uma boa opção para tratar a pele com celulite em grau I e II (onde há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e coadjuvante necessário dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados”, diz Doris Hexsel, dermatologista do Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre. Não é à toa: os furinhos que tiram a gente do sério têm diversas causas – alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida, má circulação – e, justamente por isso, demandam uma abordagem multidisciplinar. “Isso significa que o problema deve ser atacado em diversas frentes – o creme é uma delas. Com o tratamento tópico, a diferença vai aparecer principalmente na qualidade da pele. Dá para perceber melhora na textura, na hidratação e no relevo, ou seja, aquele aspecto de casca de laranja fica suavizado”, explica a médica.

Os cremes compensam

Eles podem custar caro, a gente sabe. Mesmo assim, valem o investimento. A nova geração dos cremes anticelulite conta com substâncias ativas capazes de promover a quebra de gordura, melhorar a firmeza e estimular a circulação. Além disso, também procuram garantir que aquele ativo penetre até o local desejado para funcionar perfeitamente. Algumas marcas ainda oferecem um efeito imediato: polímeros refletores de luz causam a impressão de que o relevo do bumbum ou das coxas está mais uniforme. Por fim, mas não menos importante, as texturas dos produtos estão cada vez mais agradáveis. São rapidamente absorvidas e não deixam o corpo melecado. Isso é fundamental para que você não desista de usar o produto.

Modo correto de usar

“O creme deve ser aplicado duas vezes por dia por, pelo menos, dois meses para percebermos os primeiros resultados”, avisa Daniela Alvarenga, dermatologista do Rio de Janeiro. Já que você desembolsou 50, 100 ou 200 reais com o cosmético, fique atenta à recomendação dos médicos para não jogar dinheiro fora. Além de ter muita disciplina na hora da aplicação (não vale deixar o tubo de decoração na prateleira do banheiro), fazer uma massagem para melhorar a absorção do produto é imprescindível. “Recentemente, um estudo relacionou o nosso biorritmo a uma melhora da resposta do tratamento de celulite”, conta Doris Hexsel.

Ficou comprovado que, pela manhã, há um maior gasto metabólico, o que estimularia a quebra das células de gordura. À noite, entretanto, a penetração das substâncias é facilitada, especialmente as que agem na circulação local, o que favorece o combate do inchaço. Seguindo essa linha de raciocínio, já existem produtos com duas fórmulas diferentes – uma para o dia e outra para a noite – para potencializar o efeito. Novidades nessa área não param de aparecer. Mas lembre-se: para erradicar a celulite, não adianta tomar banho de creme sem mudar de estilo de vida! “Associado a exercício físico, boa alimentação, controle de peso, o resultado é sempre muito melhor”, alerta Adilson Costa, dermatologista e chefe do Núcleo de Pesquisa Clínica em Dermatologia da PUC de Campinas. Pense nisso!

De olho no rótulo: conheça os principais ativos

Um bom creme tem que agir na quebra das células de gordura, facilitar a circulação e aumentar a firmeza da pele. Veja como os principais ativos atuam para isso. "Geralmente, eles estão associados, pois em conjunto funcionam melhor", diz Adilson Costa, dermatologista de São Paulo

• Cafeína:

É o ativo mais consagrado por estudos científicos, pois inibe uma enzima responsável pelo estoque de gordura nas células. Está sendo associada a outras substâncias, como o forskolin, o manganês ou a rutina, para facilitar a penetração até a camada de gordura.

• Retinol:

Renova as células superficiais da pele, deixando-a mais fina, o que facilita a penetração do produto. Também estimula a produção de colágeno. Por isso, funciona bem para quadros de celulite com flacidez.

• Carnitina:

Aminoácido que tem a função de estimular as mitocôndrias (unidades de energia da célula) a fim de acelerar o processo de quebra de gordura. Ideal para graus leves de celulite.

• Elastinol+R:

Uma proteína fibrosa presente no organismo que deve ser reposta para não perdermos a elasticidade e a firmeza da pele. Bom para aquelas ondulações sutis.

• Xantoxilina:

Trata-se de uma molécula encontrada num tipo de pimenta capaz de estimular o mecanismo de quebra de gordura dentro das células. Indicado para todos os graus de celulite.

• Extratos botânicos:

Centelha asiática, gingko biloba, ruscus, castanha-da-índia, vitis vinifera (extrato de uva), entre outras substâncias extraídas de plantas, melhoram a circulação local, combatendo a retenção líquida – bom para quem sente a área afetada pela celulite inchada, quente e dolorida. Geralmente, não estão sozinhos, mas combinados a outros ativos que quebram a gordura.

Argila no corpo: acabe com o inchaço

A argila pode ser uma grande aliada se usada no corpo antes da massagem. Veja como usá-la e acabe com o inchaço!

O que é a geoterapia?

A geoterapia é o uso da argila em tratamentos medicinais. "Ela tem um poder curativo que regula o corpo inteiro", diz Blanch. Você pode encontrá-la em casas de produtos naturais - um pacote de 1 kg rende até um ano de aplicações e custa cerca de R$ 30!

Os benefícios da argila

. Elimina toxinas
. Reduz rugas e ajuda na renovação das células
. Clareia manchas na pele
. Rejuvenesce
. Esfolia o corpo
. Diminui a oleosidade
. Estimula a circulação

Cuidados e armazenamento da argila

1. Use argila em pó. Guarde-a em potes de vidro fechados.
2. Dilua-a em água mineral e não da torneira.
3. Não reutilize o material.
4. Passe antes da massagem a cada 15 dias.

As cores e suas propriedades

Você sabia que existem várias cores de argila? É isso mesmo! E as vantagens do material variam conforme o tom. Confira os efeitos de cada um:

. Amarela
Rejuvenesce e combate a flacidez do corpo.

. Branca
Clareia manchas e reduz a oleosidade.

. Verde
Melhora a textura de peles oleosas e com acne.

. Vermelha
Auxilia diretamente na redução de medidas.

Passo a passo da geoterapia

1. Coloque um pouco do pó em uma vasilha.
2. Misture com água até que fique homogêneo.
3. Espalhe na parte desejada e espere secar. Remova e pronto! Sua pele está pronta para a massagem!

Dicas para turbinar as massagens

. Consuma mais frutas, legumes e verduras.
. Faça atividade física, de preferência caminhadas.
. Beba chás que ajudem na diurese como o chá-verde.
. Evite sal e enlatados.
. Ajude seu metabolismo: tome cerca de dois litros de água por dia.

Protetor solar ideal para seu tipo de pele

Errar em escolher o protetor solar pode resultar em oleosidade, vermelhidão, coceira e até acne. Aprenda qual produto é perfeito para você:

Tipo de peles

Normal
Vá de spray, mais resistente ao contato com a água e o suor.

Oleosa
Sem álcool e gordura, o gel é absorvido rapidamente e não obstruem os poros ou deixam a pele brilhando.

Seca
Use creme, que já possui hidratante.

Sensível
Escolha o gel-creme, que possui óleos leves.

Desidratada
Prefira a loção. Ela combina óleo e água na composição.

Cor da pele

A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o uso diário do protetor com fator mínimo de proteção 30 para todas as pessoas, tanto de pele clara quanto escura. Porém, se você é bem branquinha, pode investir em um bloqueio solar com número ainda maior.

Branca
Se você não se bronzeia com muita facilidade, prefira um protetor solar com fator de proteção 50.

Morena ou negra
Para você que já costuma ter uma boa tolerância ao sol, aposte no fator de proteção 30.

Não se esqueça!
. Aplique o produto 30 minutos antes de se expor ao sol e repita a aplicação a cada duas horas ou ao sair da água.
. Use e abuse de bonés, chapéus, óculos de sol e protetores labiais.

Banho de beleza

Mais do que um ritual de beleza, o banho é um momento relaxante. Portanto, uma vez por semana, transforme os dez minutos diários em um mini-spa com apenas 10 passos

Passo 1 - Prepare o ambiente

Coloque uma música calma, acenda uma vela aromática ou até um incenso suave. Se a lâmpada tiver níveis, deixe-a mais baixa.

Passo 2 - Relaxe

Ligue o chuveiro morno e deixe o vapor se espalhar pelo banheiro enquanto você tira a roupa. Não tenha pressa: reserve os primeiros dois minutos apenas para sentir a água escorrer pelo corpo.

Passo 3 - Aplique uma máscara para o cabelo

No lugar do condicionador, aplique uma máscara nutritiva de efeito rápido. É muito importante deixá-la agindo durante o tempo que a embalagem do produto recomendar.

Passo 4 - Use um óleo de banho

Massageie a pele suavemente. Além de ficar com um aroma ótimo, ela vai ficar lubrificada e também pronta para esfoliar.

Passo 5 - Cuide dos pés

Enquanto a máscara age, sente-se em um banquinho e mergulhe os pés numa tina com água quente e gotas de essência de menta ou gengibre. Elas têm propriedades relaxantes para a pele. Deixe agir por dois minutos.

Passo 6 - Esfolie o corpo

Use uma bucha vegetal ou um creme esfoliante para remover células mortas. Faça movimentos circulares suaves.

Passo 7 - Esfolie o rosto

Agora é a vez de renovar as células do rosto e remover cravinhos. Escolha um creme específico para essa parte do corpo, pois a pele do rosto é mais oleosa que a do corpo e precisa de um tratamento especial.

Passo 8 - Termine com água fria

O banho já está quase no final, e o melhor jeito de terminar é com uma chuveirada de água fria. Ela vai ativar a sua circulação e dar muita energia.

Passo 9 - Seque-se lentamente

Em vez de esfregar a toalha sobre o corpo, apenas enrole-se no tecido e deixe-o absorver a água. Como a pele vai estar sensível, é importante não agredi-la para não remover ainda mais a proteção natural.

Passo 10 - Hidrate a pele

É proibido terminar seu mini-spa sem uma boa dose de hidratante. A pele está limpa e prontinha para ser hidratada. Esse também é o melhor momento para aplicar algum creme de tratamento.

Reinvente sua vida agora!

Bastam quatro passos para acabar com comportamentos destrutivos que prejudicam suas relações, sua carreira...

Erros são bons... desde que a gente aprenda com eles! Sobretudo a não repeti-los. Senão, podemos cair num perigosíssimo ciclo de autossabotagem (série de atos/escolhas prejudiciais a si própria). Pois uma coisa é, por exemplo, reviver experiências traumáticas a fim de tentar compreender o motivo de um sofrimento passado.

Já outra beeem diferente é ficar reproduzindo, por nada, comportamentos destrutivos dos parentes que marcaram sua infância. "Essas circunstâncias negativas podem se tornar inevitáveis, produzindo efeitos químicos que, inconscientemente, viciam a pessoa!", alerta a psicóloga Adriana de Araújo, de São Paulo. Sim, você leu direito: há risco de se viciar em situações sofridas. Para escapar de tamanha roubada, descobrimos quatro passos que ajudam você a identificar se está presa em um ciclo de autossabotagem.

E mais: sugerimos o que fazer para promover uma revolução em sua vida!